सर्दी-जुकाम के लिए 5 आसान घरेलू नुस्खे – बिना दवा पाएं राहत

सर्दी-जुकाम से परेशान हैं? जानिए 5 ऐसे आसान घरेलू उपाय जो बिना दवा के राहत दिलाएं – सेहत गुरु पर पढ़ें पूरी जानकारी।

 

सर्दी-जुकाम क्या है?

सर्दी-जुकाम एक सामान्य लेकिन परेशान करने वाला वायरल संक्रमण है जो गले, नाक और सिर को प्रभावित करता है। इसके लक्षणों में छींक, नाक बहना, गले में खराश, सिरदर्द और हल्का बुखार शामिल हैं।

🏠 आइए जानें 5 असरदार घरेलू उपाय:

1. अदरक और शहद का मिश्रण

1 चम्मच अदरक का रस लें

उसमें 1 चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं

दिन में 2 बार सेवन करें इससे गले की खराश और बलगम में आराम मिलेगा

2. हल्दी वाला दूध (Golden Milk)

एक गिलास गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी मिलाएं

रात को सोने से पहले पिएं यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और नींद भी अच्छी आती है

3. भाप लेना (Steam Inhalation)

गर्म पानी में थोड़ा सा विक्स या पुदीना तेल डालें

तौलिया से सिर ढककर भाप लें (5–10 मिनट) बंद नाक और सिरदर्द में तुरंत राहत मिलती है

4. गर्म नमक वाले पानी से गरारा

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालें

दिन में 2-3 बार गरारे करें गले की सूजन और खराश में राहत

5. तुलसी-अदरक की चाय

4-5 तुलसी की पत्तियां, 1 टुकड़ा अदरक और थोड़ा सा काली मिर्च

पानी में उबालें, छानकर पी लें यह चाय इम्यून सिस्टम को मज़बूत करती है

🟩 जरूरी सुझाव:

भरपूर पानी पिएं

आराम करें

ठंडी चीजों से बचें

डॉक्टर से सलाह लें यदि 3–4 दिन में आराम न मिले

निष्कर्ष:

सर्दी-जुकाम के लिए दवाओं से पहले अगर आप ये घरेलू नुस्खे अपनाएं तो शरीर की प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी और जल्दी आराम भी मिलेगा। ऐसे ही सरल और असरदार हेल्थ टिप्स के लिए "सेहत गुरु" पर जुड़ें रहें।