गैस और पेट फूलने की समस्या का रामबाण इलाज

 गैस और पेट फूलने की समस्या का घरेलू इलाज – आज़माएं ये 5 आसान उपाय

परिचय:

तेल-मसाले वाला खाना, देर रात भोजन, या तनाव — ये सब पेट में गैस और अपच का कारण बनते हैं। गैस से पेट फूलना, जलन और भारीपन आम लक्षण हैं। सौभाग्य से, कुछ घरेलू उपाय इस परेशानी से राहत दिला सकते हैं।

1. अजवाइन और काला नमक

एक चुटकी अजवाइन लें और उसमें थोड़ा काला नमक मिलाएं।

इसे गुनगुने पानी के साथ खाएं।

यह उपाय गैस को तुरंत बाहर निकालता है और पेट की जलन भी शांत करता है।

2. सौंफ का सेवन

खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं।

सौंफ पाचन क्रिया को तेज करती है और पेट को ठंडक देती है।

चाहें तो सौंफ की चाय भी बना सकते हैं।

3. हींग का उपयोग

एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोलकर पी लें।

हींग गैस के बुलबुले को तोड़ती है और पेट की सूजन कम करती है।

हींग को नाभि के चारों ओर भी लगाया जा सकता है।

4. अदरक और नींबू का मिश्रण

आधा चम्मच अदरक का रस लें, उसमें कुछ बूंदें नींबू की डालें।

इसे खाने से पहले लें।

यह गैस बनने से रोकता है और पेट हल्का रखता है।

5. गर्म पानी पीना

दिन भर छोटे-छोटे घूंट लेकर गुनगुना पानी पीते रहें।

इससे गैस बाहर निकलती है और डाइजेशन बेहतर होता है।

सर्दियों में यह उपाय और भी असरदार होता है।

क्या न करें:

तली-भुनी चीज़ों से परहेज़ करें

देर रात खाना खाने से बचें

तनाव को कम करें, क्योंकि यह भी गैस का कारण बनता है

निष्कर्ष

गैस और पेट फूलने की समस्या आम है लेकिन अगर आप नियमित रूप से इन घरेलू उपायों को अपनाते हैं, तो आपको दवाओं की ज़रूरत नहीं पड़ेगी। अगर गैस लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से जांच ज़रूरी है।